Recettes Saines pour être en Forme toute la Journée ^^ 2


Bonjour à tous,

Voici quelques recettes à réaliser pour être en super forme! Je vous laisse en lien la recette de soja-shake ( ici ) qui est délicieuse et bien protéiné,une bonne manière de commencer la journée!

La première recette nous vient de Dayana :

C’est un soja-shake ultra protéiné

Il vous faut quelques fraises fraîches, qu’elles sont belles mes fraises !!

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une banane,

du lait de soja à la vanille (vous pouvez tout aussi bien opter par du lait de soja non aromatisé ou du lait d’amande selon vos préférences)

et des flocons d’avoines

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un peu de cannelle 😉

On coupe les fruits puis

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on mixe le tout,

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en ajoutant le lait de soja vanille à l’œil selon la consistance désirée,

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imageet c’est partie pour la dégustation, plaisir garantie!

Ou trouver du lait de soja et des flocons d’avoines——> au rayon bio de vos supermarchés ou en magasin bio, pour les flocons d’avoine on les dégote quelques fois dans le rayon corns flakes.

Puis voici une autre recette qui donne le pep’s! Celle ci nous a gentiment été partagée par Carole!!

C’est une recette à base de pulpe d’aloès, pour ceux qui ont de l’aloe vera à portée de main c’est tip top. Je vous conseille même d’en abuser!!

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il vous faudra donc:

La pulpe de deux belles feuilles d’aloe vera

Le jus d’une orange ou deux (selon vous)

Le jus d’un citron vert

1 cuillère de curcuma

et 1 cuillère de sirop d’agave!!!

Il suffit donc de couper nos feuilles d’Aloe Vera, de laisser l’allantoine s’en échapper,

imageon coupe ensuite une première tranchette sur chaque feuille qu’on peut garder pour  passer sur notre petit minois à l’aide d’une huile végétale après avoir préalablement enlever la peau bien sûr 😉 ( petit article sur l’aloe en soin pour les cheveux et la peau )

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On coupe également les deux côtés, puis le reste de la peau de façon à en récupérer toute la pulpe!!

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On presse nos agrumes,

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et on mixe le tout

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Notre boisson énergisante est prête!

Vous pouvez vous procurer du curcuma dans votre supermarché au rayon des épices,
en herboristerie, ou dans les épiceries maghrébines à moindre coût.
Pour les feuilles d’Aloès si vous n’en avez pas à proximité, ou sur votre balcon comme moi, vous pouvez acheter des feuilles fraîches sur Pharmos natur  société allemande commercialisant du jus d’aloe vera, et des feuilles fraîches http://www.pharmos.de (petit moins: site en allemand ou italien) ou encore sur pura vita Naturwaren qui propose des aloe vera en pot et des feuilles fraîches http://puravita.de (petit moins: site en allemand mais possibilité d’envoyer une demande d’informations par mail en anglais) autre alternative essayer avec du jus frais d’aloe vendu en pharmacie!!!

xoxoxo


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2 commentaires sur “Recettes Saines pour être en Forme toute la Journée ^^